"Hoe gaat het met je? is de daling van "hoe gaat het in het zadel?" ». De stoelgang is inderdaad een indicatie van je innerlijke toestand. Wie had dat gedacht? Kleur, geur, vorm, consistentie, al deze dingen vertellen je wat er aan de hand is in je spijsverteringskanaal. Deze informatie, verre van onbeduidend, is een goudmijn voor wie zijn gezondheid in eigen handen wil nemen. Ontdek alles wat u moet weten om uw gezondheid te interpreteren via uw ontlasting!
Les selles, qu'est-ce au juste ?
Selles, caca, popo, étron, matières fécales ne sont autres que le fruit de ce qui n'a pu être digéré auquel s'ajoutent bactéries, bile, déchets de microbiote mort et de l'eau. Lors du passage dans le côlon, les déchets se réhydratent et puis se forme vos selles.
Wist je dat? De cellen van de darmwand worden elke 4 dagen vernieuwd! Ter vergelijking: die van de huid worden om de 28 dagen vernieuwd, de rode bloedcellen om de 120 dagen en de lever- of longcellen om de 500 dagen.
La forme des selles
U weet het misschien niet, maar er is een waardeschaal die uw arts kan gebruiken om ontlasting te classificeren. Het heet de Bristol Schaal, die 7 soorten ontlasting opsomt:
petites boules de selles dures
bien formées mais grumeleux
worstvorm met barsten in het oppervlak
en forme de saucisse
morceaux irréguliers
muggen, niet ver van diarree
liquide
In het ideale geval, is het type 4. De ontlasting moet goed gevormd zijn, zacht, bruin van kleur, reukloos en moet tot op de bodem van het toilet zinken. Het uitdrijven van de ontlasting mag natuurlijk niet moeilijk zijn, laat staan pijnlijk.
Lorsque les selles sont :
Petites billes (type 1) : signe de constipation. Il faut boire davantage et consommer des fibres.
La constipation est généralement le résultat d'un manque d'hydratation et de fibres. Le seul fait d'augmenter sa ration d'eau, de fruits et de légumes frais peut soulager si, bien sûr, il n'y a pas d'autres problématiques sous-jacentes.
Grote diameter: de dikke darm is verwijd, een teken van vertraagde transit, trage peristaltiek en/of onvoldoende hydratatie en vezelinname.
Kleverig (type 6) : als de ontlasting aan de wanden van het toilet blijft kleven, duidt dat op een teveel aan vet..
Liquide (type 7) : diarrhée. Le corps cherche à expulser ce qui le dérange (bactérie, virus...) ou bien la consommation importante de fibres fragilise les muqueuses qui sont enflammées. On retrouve notamment ce symptôme dans les cas d'intolérance et d'allergie au gluten et au lactose par exemple.
La couleur et odeur des selles
Idealiter zouden ze dus bruin en reukloos moeten zijn. Als uw ontlasting vluchtig en op zichzelf staand een andere kleur heeft, is dat niet ernstig. Als het echter aanhoudt, is het noodzakelijk een arts te raadplegen.
Si vos selles sont :
Jaunes : les graisses sont mal digérées. Généralement, les selles flottent et ont l'aspect « gras » et sont nauséabondes. Cela indique un dysfonctionnement du pancréas, parfois une intolérance au gluten, d'une pancréatite et d'autres fois, des problématiques plus sérieuses. Si vos selles sont jaunes à chaque passage aux toilettes, il est important d'aller consulter votre médecin.
Wit: Heldere of witte ontlasting kan het gevolg zijn van geblokkeerde galwegen of de bijwerkingen van medicijnen. Raadpleeg uw arts.
Noires : signe d'hémorragie digestive, stomacale ou intestinale causée par un ulcère ou une tumeur. Toutefois, la couleur noire de vos selles peut être attribuées au fait de la prise de complément de fer.
Traces de sang : si vous observez des traces de sang, cela peut être du à un ulcère dans l'intestin grêle ou dans le côlon. Il peut s'agit aussi d'un symptôme de la maladie de Crohn ou d'une colite ulcéreuse. Dans tous les cas, la présence de sang dans les selles est une motivation suffisante pour aller consulter votre médecin.
Fréquence des selles
De frequentie van het legen varieert naar gelang van uw voeding, uw vochthuishouding en uw gemoedstoestand. Iemand die in goede lichamelijke en geestelijke gezondheid verkeert, regelmatig beweegt en gezond eet, moet ten minste eenmaal per dag tot driemaal per dag een stoelgang hebben. Als u meerdere dagen (vanaf drie dagen) niet naar het toilet gaat, spreekt men van constipatie. In dat geval, herzie uw dieet en drink voldoende! Normaal gesproken wordt alles snel weer normaal. Als een psycho-emotionele oorzaak verantwoordelijk is (fragmentatieangst, behoefte aan controle, enz...), kan een therapie dit ongelukkige ongemak oplossen!