"Wie geht es Ihnen? " ist die Abnahme von "Wie geht es Ihnen im Sattel? ». Der Stuhlgang ist in der Tat ein Indikator für Ihren inneren Zustand. Wer hätte das gedacht? Farbe, Geruch, Form, Konsistenz, all das verrät Ihnen, was in Ihrem Verdauungstrakt vor sich geht. Diese Informationen sind alles andere als unbedeutend, sondern eine Goldmine für alle, die ihre Gesundheit selbst in die Hand nehmen wollen. Erfahren Sie alles, was Sie wissen müssen, um Ihre Gesundheit anhand Ihrer Fäkalien zu deuten!
Les selles, qu'est-ce au juste ?
Selles, caca, popo, étron, matières fécales ne sont autres que le fruit de ce qui n'a pu être digéré auquel s'ajoutent bactéries, bile, déchets de microbiote mort et de l'eau. Lors du passage dans le côlon, les déchets se réhydratent et puis se forme vos selles.
Haben Sie das gewusst? Die Zellen der Darmwand werden alle 4 Tage erneuert! Zum Vergleich: Die der Haut werden alle 28 Tage erneuert, die der roten Blutkörperchen alle 120 Tage, die der Leber oder der Lunge alle 500 Tage.
La forme des selles
Sie wissen es vielleicht nicht, aber es gibt eine Werteskala, die Ihr Arzt zur Klassifizierung des Stuhls verwenden kann. Sie wird als Bristol-Skala bezeichnet, die 7 Stuhltypen auflistet:
petites boules de selles dures
bien formées mais grumeleux
Wurstform mit Rissen in der Oberfläche
en forme de saucisse
morceaux irréguliers
Stechmücken, nicht weit von Durchfall
liquide
Im Idealfall ist es Typ 4. Der Stuhl sollte gut geformt, weich, von brauner Farbe und geruchlos sein und auf den Boden der Toilette sinken. Natürlich sollte es nicht schwierig sein, sie zu vertreiben, geschweige denn schmerzhaft.
Lorsque les selles sont :
Petites billes (type 1) : signe de constipation. Il faut boire davantage et consommer des fibres.
La constipation est généralement le résultat d'un manque d'hydratation et de fibres. Le seul fait d'augmenter sa ration d'eau, de fruits et de légumes frais peut soulager si, bien sûr, il n'y a pas d'autres problématiques sous-jacentes.
Großer Durchmesser : der Dickdarm ist geweitet, ein Zeichen für verlangsamten Transit, träge Peristaltik und/oder unzureichende Flüssigkeits- und Ballaststoffaufnahme.
Klebrig (Typ 6) : Wenn Stuhl an den Toilettenwänden klebt, deutet dies auf überschüssiges Fett hin.
Liquide (type 7) : diarrhée. Le corps cherche à expulser ce qui le dérange (bactérie, virus...) ou bien la consommation importante de fibres fragilise les muqueuses qui sont enflammées. On retrouve notamment ce symptôme dans les cas d'intolérance et d'allergie au gluten et au lactose par exemple.
La couleur et odeur des selles
Idealerweise sollten sie daher braun und geruchsneutral sein. Wenn Ihr Stuhl nur flüchtig und vereinzelt eine andere Farbe hat, ist das nicht schlimm. Wenn es jedoch andauert, ist es notwendig, einen Arzt aufzusuchen.
Si vos selles sont :
Jaunes : les graisses sont mal digérées. Généralement, les selles flottent et ont l'aspect « gras » et sont nauséabondes. Cela indique un dysfonctionnement du pancréas, parfois une intolérance au gluten, d'une pancréatite et d'autres fois, des problématiques plus sérieuses. Si vos selles sont jaunes à chaque passage aux toilettes, il est important d'aller consulter votre médecin.
Weiß: Klarer oder weißer Stuhl kann die Folge von blockierten Gallengängen oder von Nebenwirkungen von Medikamenten sein. Bitte konsultieren Sie Ihren Arzt.
Noires : signe d'hémorragie digestive, stomacale ou intestinale causée par un ulcère ou une tumeur. Toutefois, la couleur noire de vos selles peut être attribuées au fait de la prise de complément de fer.
Traces de sang : si vous observez des traces de sang, cela peut être du à un ulcère dans l'intestin grêle ou dans le côlon. Il peut s'agit aussi d'un symptôme de la maladie de Crohn ou d'une colite ulcéreuse. Dans tous les cas, la présence de sang dans les selles est une motivation suffisante pour aller consulter votre médecin.
Fréquence des selles
Die Häufigkeit der Entleerung variiert je nach Ihrer Ernährung, Flüssigkeitszufuhr und Ihrem emotionalen Zustand. Ein Mensch in guter körperlicher und geistiger Verfassung, der sich regelmäßig bewegt und gesund ernährt, sollte mindestens einmal bis zu 3-mal täglich Stuhlgang haben. Wenn Sie mehrere Tage (ab 3 Tagen) ohne Toilettengang verbringen, nennt man dies Verstopfung. Überprüfen Sie in diesem Fall Ihre Ernährung und trinken Sie ausreichend! Normalerweise kehrt alles schnell wieder in den Normalzustand zurück. Wenn eine psycho-emotionale Ursache dafür verantwortlich ist (Abspaltungsangst, Kontrollbedürfnis, etc...), kann eine Therapie dieses unglückliche Unbehagen lösen!